寒さが残る時期の体調サイン

東洋医学では、冬や寒い時期は「腎（じん）」をいたわる季節と考えられています。
腎は体の土台のような役割を担い、冷えや疲れ、体力の低下と関わりが深いとされています。寒さの厳しい時期に無理を重ねると、回復に時間がかかりやすくなり、春先まで不調を引きずってしまうこともあります。

今こそ、体を整える時間

体を整えるといっても、特別なことをする必要はありません。
寒い時期は、体を「守る」ことを優先する季節です。日中はできる範囲で体を動かし、夜はしっかり休む。寒い日は無理をせず、体調に合わせてペースを落とすことも大切です。

食事についても、難しく考える必要はありません。
冷たい飲み物や食べ物を続けるより、温かいものを中心にするだけでも、体の負担は変わってきます。スープや汁物を一品加える、飲み物を常温以上にするなど、小さな工夫で十分です。

寒い時期に多いご相談として、「なんとなくしんどい」「疲れが抜けない」「動悸が気になる」といった症状があります。検査では大きな異常が見つからない場合でも、冷えや睡眠不足、疲労の積み重ねが影響していることは少なくありません。気になる症状が続く場合は、無理に我慢せず、早めにご相談ください。

春になると、冬の間じっとしていた植物たちも、少しずつ動き出します。
芽を出し、上に向かって伸びるために、植物は寒い時期にしっかりと力を蓄えています。

人の体も同じで、元気に動くためには、寒い時期にしっかり休み、体力や栄養を保っておくことが大切になります。今はまだ無理をする時期ではありません。ご自身の体の状態を大切にしながら、次の季節に備えていきましょう。

不調を感じたら、無理せず相談を

当院では、発熱や風邪症状のある方の診察につきましては、お電話でのご予約のうえ、別室対応を原則としております。

発熱、咳、喉の痛みなどの症状がある場合や、インフルエンザが心配な場合には、受診当日にまずお電話をいただき、診察のご予約をお願いいたします。